OK, jeg innrømmer det: Jeg får ikke nok søvn. Det er ikke det at jeg ikke vil få de anbefalte syv til åtte timene hver natt, men det er det jeg alltid glem å sove til rett tid hver natt. Heldigvis for folk som meg, introduserte Apple en ny funksjon kalt Sengetid i iPhone's Clock-app. Denne funksjonen skal hjelpe deg med å komme deg i tid og spore søvnplanen din, og gi deg informasjon som vil hjelpe deg å sove godt. Å ja, og det vekker deg hver dag!
I denne artikkelen, Jeg skal vise deg hvordan du bruker Clock-appens nye sengetid-funksjon for å forbedre søvnen din. Forsikre deg om at din iPhone er oppdatert til iOS 10 eller høyere før du starter denne opplæringen - ingen ekstra apper er påkrevd.
Komme i gang med sengetid-appen 
For at sengetid skal kunne spore søvnen din, gi deg søvnpåminnelser og slå alarmen din, må du gjennom en enkel (men langvarig) installasjonsprosess. Jeg går gjennom det.
Hvordan stiller jeg leggetid på iPhone?
- Åpne Klokke app på iPhone.
- Trykk på Sengetid alternativet nederst på skjermen.
- Trykk på det store Kom i gang knappen nederst på skjermen.
- Skriv inn tiden du vil våkne, ved å bruke tidsrulleren midt på skjermen, og trykk på Neste -knappen øverst til høyre på skjermen.
- Som standard slår sengetid alarmen din hver dag i uken. Fra dette skjermbildet kan du velge dagene du ikke vil at alarmen skal lyde ved å trykke på dem. Trykk på Neste for å fortsette.
- Velg hvor mange timer søvn du trenger hver natt, og trykk på Neste knapp.
- Velg når du vil motta påminnelsen om sengetid hver natt, og trykk på Neste knapp.
- Til slutt velger du alarmlyden du vil våkne til og trykker på Neste knapp. Du er nå klar til å bruke sengetid.
Hvordan bruker jeg sengetid-appen?
Nå som du har konfigurert sengetid, er det på tide å bruke den. Som standard vil funksjonen minne deg på når du skal sove og vekke deg hver dag du ba om det under installasjonsprosessen. Men hvis du vil slå av sengetid for en natt, åpner du Clock-appen og trykker på Sengetid knappen, og vri glidebryteren øverst på menyen til av posisjon. 
I sengetid-menyen ser du en stor klokke midt på skjermen. Du kan bruke denne klokken til å justere søvn- og vekketiden ved å skyve Våkn opp og alarm rundt klokka. Dette vil justere tidene du våkner permanent, så sørg for at du setter den tilbake etter helgen!
Sengetid registrerer søvnplanen din og synkroniserer den med den innebygde Health-appen. Du kan også se søvnmønstrene dine som en graf nederst på skjermen.
Bortsett fra disse små funksjonene, er sengetid helt automatisert. Med mindre du slår av funksjonen, vil iPhone minne deg på når du skal sove og når du skal våkne hver natt. Og det er skjønnheten i det - det er en enkel løsning uten betenkeligheter som hjelper deg med å få en bedre natts søvn.
Kos deg!
Og det er alt det er å legge seg! Nyt den nyoppdagede søvnplanen din. Hvis du bruker sengetid, kan du fortelle meg hvordan det har hjulpet søvnkvaliteten din i kommentarene - jeg vil gjerne høre det.
iPhone slås av ved 50