Å håndtere skyldfølelser med motstridende ønsker

Følelser av skyld. Kjenner du dem igjen? Du vil virkelig gjøre noe som gjør deg glad, men partneren din setter en klar grense. Du vil følge sjelens vei og er klar for neste trinn, men du føler deg skyldig fordi miljøet ditt ikke liker det i det hele tatt. Faktisk indikerer de at når du vil følge hjertet ditt, er forholdet over.

Du føler deg skyldig i å ta vare på deg selv og gå i badstuen for en dag eller gjøre noe annet for å lade opp batteriet, vel vitende om at du er din syke partner som er på sykehuset og lengter etter et nytt besøk fra deg som etterlater deg. Så ikke bekymre deg om deg selv, og kjør den uken for fjerde gang til sykehuset, og tross trafikkorkene som allerede er utmattende.

Følelser og energistyring

Du føler deg skyldig fordi du kjøper noe fint for deg selv som støtter deg i din lidenskap, men du vet at det er mennesker som ikke har penger til å kjøpe en sandwich. Burde du ikke ha donert? Du er syk og din beste venn kommer på besøk, men du foretrekker å snu deg i sengen din og være alene. Likevel tillater du henne bare å snakke med deg i en halv time og stille deg spørsmål som du har vanskelig for å svare på, fordi det er så uvennlig å sende henne bort fordi hun kom spesielt for deg. Du ville bare føle deg skyldig hvis du gjorde det. Så du tilpasser deg det miljøet krever av deg ...

Hva gjør skyldfølelser med deg?

Hva er konsekvensene av skyldfølelse? De sikrer at du lever livet i miljøet ditt og hva de forventer av deg, og med det kommer du bare vekk fra veien din. Du er ikke deg selv. Skyldfølelse sikrer at du er mer bekymret for trivselene til menneskene rundt deg enn for ditt eget velvære. Skyldfølelser gjør deg liten og holder deg borte fra ditt strålende jeg.

De sikrer at vi blir behagelige, noe som til og med kan bli en dørmatte for andre. I verste fall, hvis vi hele tiden ignorerer oss selv og våre egne ønsker, gjør skyldfølelser oss syke. Bortsett fra det er skyldfølelser bare menneskelige følelser som vi alle har og som har noe å fortelle oss. Det er i utgangspunktet ikke noe galt med det. Så lenge vi tør å lytte til det underliggende budskapet. Da er skyldfølelser starten på en ny måte å kommunisere med deg selv og med miljøet ditt. Nedenfor viser jeg deg hvordan du kan gjøre det.

Hva kan du gjøre?

Følelser av skyld ber deg om å snu deg inn. De krever selvrefleksjon, og for det er det nødvendig å ta seg tid til deg selv og til deg selv. Vi pleier vanligvis å flykte fra såkalte ekle følelser som skyldfølelse. Vi går på Netflix, surfer på internett, spiller spill eller ser etter andre distraksjoner eller flyvninger i narkose som narkotika, sex, shopping eller alkohol. Mens du går inn og føler følelsene og undersøker hva som egentlig skjer, er det mye mer effektivt og sikrer også en tilkoblingsgjenoppretting.

For det første forbindelsen med deg selv og derfra kan du koble til miljøet ditt igjen. Hvis du tør med deg selv. Hvordan går du frem? Nedenfor finner du syv trinn som hjelper deg i refleksjonen og leder deg til ny handling.

1. Erkjenn virkeligheten og det som skjer. Innse at du reagerer fra dine skyldfølelser eller har en tendens til å svare fra dine skyldfølelser. Føl hvor den gnager i kroppen din og pust forsiktig inn. Hei skyldfølelse, der er du!
2. Visualiser et stoppskilt og legg ordet skyld i det . Det er nå på tide med et annet valg. Du kan også visualisere et prioritert bord med nytt valg på det. Eller et tegn i form av et øye som ser alt. Gjør det som passer og føles bra for deg.
3. Visualiser scenariet som ville skje hvis du var reaktiv og svarer fra din skyld. Hva skjer med deg? Hvordan føler du deg da? Hva skjer i energien din? Føler du deg mindre og ubetydelig? Hvilke følelser følger? Føl dem, opplev dem og pust kjærlighet mot dem. Legg deretter denne visualiseringen til side eller legg den i en gammel eske.
4. Visualiser scenariet hva som ville skje hvis du var proaktiv , og reagerer fra ønsket fra din sjel eller din lidenskap. Visualiser hva du ville gjort hvis skyldfølelser ikke engang eksisterte? Hvis det ikke er noen partner eller miljø som ønsker å stoppe deg på ditt neste trinn. Hva ville skje hvis du fulgte ønsket ditt og ikke den andres ønske? Hvordan vil du belaste? Hvordan vil du forme ditt liv eller forhold? Hvordan ser ditt autentiske selv ut? Visualiser scenariet som ingen kan stoppe deg. Hvordan ville livet ditt sett ut hvis skyldfølelser ikke eksisterte? Skriv alt dette ned.
5. Tilgi deg selv. Tilgi deg selv for skyldfølelsene du bærer med deg som hindrer deg i å være deg selv. Husk Hawaii -tilgivelsesbønnen, Ho’oponopono: Beklager, tilgi meg, jeg elsker deg, takk. Si det til deg selv og fortell den andre personen. Gjør det til du føler deg lettere.
6. Del ønsket ditt med partneren din eller med miljøet ditt .Bruk klarheten du har mottatt for å ta det neste trinnet på veien du har valgt. Du trenger ikke å se sluttpunktet, det er bare neste trinn. Hvis menneskene i livet ditt virkelig elsker deg, er de villige til å gi deg plass til å la deg skinne, og de tar selv ansvaret for å granske sin egen følelseshåndtering. Selvfølgelig er du villig til å hjelpe og støtte din partner eller den andre i dette! Hvis noen elsker deg, vil han eller hun at du skal fly. Hvis du elsker partneren din, vil du også at partneren din skal fly. Hvis du har hverandre i tangen, og du sitter fast i en situasjon fordi du allerede har koblet deg til et mulig endepunkt eller endelig konklusjon, sikrer du energien og ingen kan vokse eller blomstre. Skyldfølelse er dræperne i drømmene dine! Bare du kan gjøre drømmene dine til virkelighet, ingen andre. Vet at du ikke har kontroll over følelser og reaksjoner fra andre mennesker. De er deres, og det er deres jobb å lære å håndtere dette. Stol på at det også er all hjelpen de trenger for dem!
7. Våg å stole på. Det er et svar på hvert spørsmål du ikke kan svare på ennå. Våg å stole på at alt allerede er der, inkludert alle løsningene og mulighetene du nå overser fordi du bare er en person med et begrenset menneskebilde. I det store bildet og i det kunnskapsfulle kjærlighetsfeltet er vi alle forbundet. Dette omfattende feltet er fullt av muligheter. Du må bare åpne deg for det. Våg å oppdage det ved å ta et passende og neste skritt, basert på forbindelsen med ditt hjerte og lidenskap.

Innhold

• Følelser og energistyring
• Hva gjør skyldfølelser med deg?
• Hva kan du gjøre?

• Å håndtere sinne med uberettiget skyld