Bruken av essensielle oljer for sinne og følelsesmessig velvære er ofte det du forestiller deg når du hører begrepet aromaterapi . Selv om aromaterapi ikke er et mirakel kur mot alvorlige følelsesmessige problemer , bruk av essensielle oljer kan gi støtte når det gjelder noen følelsesmessige problemer og emosjonelle tilstander. Bruk av eteriske oljer kan også gi psyken støtte i hverdagen.
Eteriske oljer er raskt fordampende væsker, hvis molekyler vi inhalerer raskt. Å puste inn disse små duftpartiklene utløser hjernenes følelser, akkurat som de kan ha en fysisk innvirkning på kroppene våre. For eksempel kan de øke ytelsen.
Appelsinolje er et utmerket eksempel på dette. Lukten av oransje olje bidrar til å oppnå følelsesmessig balanse og gir oss et positivt syn på hva som kommer. Appelsinolje er en fantastisk olje, alene eller i en blanding, mot vinterbluesen som ofte forekommer i den kalde gråperioden på slutten av året.
Ikke alle oljer har samme effekt på alle
Du må imidlertid være forsiktig når du velger oljer : Ikke alle essensielle oljer har samme innvirkning på alle mennesker. Mennesker binder minner til unike aromaer, noe som kan føre til positive eller negative effekter.
Et eksempel: Roseolje brukes i sørgetider på grunn av de gode effektene. Men hvis din avdøde bestemor ofte brukte roseolje som en duft, eller du alltid var sammen med bestemoren din i hennes rosehage. Den faktiske effekten av denne oljen kan endre seg til det motsatte fordi denne lukten kan dyppe deg enda dypere inn i sorgen da den alltid holder seg til deg som bestemor husker. Det jeg vil si med dette: prøv ut hvilken duft som har ønsket effekt, det er vanligvis forskjellige dufter,
Her er en liten liste med forskjellige oljer og tilhørende stemninger:
- Eteriske oljer for sinne
- jasmin, petitgrain, rose, appelsin, ylang-ylang, patchouli, palo santo, neroli, vetiver, romersk kamille, bergamot
- Eteriske oljer for angst
- Lavendel, rose, Vetiver, sedertre, palo santo, salvie, romersk kamille, røkelse, patchouli, bergamot, geranium, mandarin, sandeltre, neroli.
- Eteriske oljer for mer tillit
- Jasmin, sypress, rosmarin, appelsin, grapefrukt, bergamot
- Eteriske oljer for depresjon
- Romersk kamille, palo santo, geranium, clary salvie, jasmin, rose, sitron, ylang-ylang, grapefrukt, røkelse, appelsin, bergamot, lavendel, neroli, mandarin, sandeltre
- Eteriske oljer for tretthet, utmattelse eller utbrenthet
- bergamot, sort pepper, basilikum
- Eteriske oljer for sorg
- sypress, neroli, palo santo, Vetiver, sandeltre, røkelse, rose
- Eteriske oljer for lykke og fred
- Rose, neroli, sandeltre, grapefrukt, røkelse, ylang-ylang, geranium, sitron, appelsin, bergamot, palo santo
- Eteriske oljer for usikkerhet
- røkelse, Vetiver, bergamot, sedertre, sandeltre, jasmin
- Eteriske oljer med irritabilitet
- neroli, sandeltre, romersk kamille, lavendel, mandarin
- Eteriske oljer for ensomhet og kjedsomhet
- Bergamott, røkelse, rose, romersk kamille, clary salvie, Palo Santo
- Eteriske oljer for hukommelse og konsentrasjon
- isop, peppermynte, basilikum, sypress, rosmarin, sort pepper, sitron
- Eteriske oljer for panikk og panikkanfall
- røkelse, rose, neroli, lavendel
- Eteriske oljer for å redusere stress
- Benzoin, sandeltre, lavendel, rose, grapefrukt, neroli, mandarin, røkelse, geranium, patchouli, jasmin, romersk kamille, bergamot, palo santo, ylang-ylang, clary salvie, Vetiver
Aromaterapi - en oppskrift på avslapning
Den beroligende og avslappende oppskriften
Ingredienser:
30 ml bærerolje, for eksempel B. Almondolje
10 dråper romersk kamille
5 dråper lavendel bland oljene godt og ha dem i et rent, lufttett, mørkt glassflaske.
Masser forsiktig føttene til personen som trenger mer hvile. Romersk kamille har en veldig beroligende effekt.
Hvis du vil lage en duftblanding av den, lag en blanding i forholdet 2 dråper romersk kamille til 1 dråpe lavendel og ha den i en duftlampe.
Aromaterapi mot depresjon
Disse oppskriftene kan hjelpe i tider med depresjon og angst.
Når du velger og bruker essensielle oljer , vennligst les sikkerhetsinstruksjonene og husk at aromaterapi ikke er en erstatning for tilstrekkelig medisinsk behandling.
- Blanding nr. 1
- 1 dråpe rose
- 3 dråper sandeltre
- 1 dråpe appelsin
- Blanding nr.2
- 3 dråper bergamot
- 2 dråper clary salvie
- Blanding nr.3
- 1 dråpe lavendel
- 1 dråpe ylang-ylang
- 3 dråper grapefrukt
- Blanding nr.4
- 2 dråper røkelse
- 1 dråpe sitron
- 2 dråper jasmin eller neroli
Velg en av blandingene, og velg deretter måten du vil bruke blandingen:
Duftolje:
Kringkaste
Multipliser antall ingredienser i blandingen med 4 for å få totalt 20 dråper. Legg riktig antall dråper fra en blanding du har laget i en diffusor.
Duftlampe
Sett blandingen i en duftlampe der det er tilstrekkelig vann og bruk den til å dufte stuen din.
Badeolje
Multipliser antall ingredienser i blandingen med 3 for å få 15 dråper av blandingen du valgte. Tilsett dette deretter til 2 ss krem og deretter til badevannet.
Massasje olje:
Multipliser antall ingredienser i blandingen med 2 for å få 10 dråper av blandingen du velger.
Hell deretter dette i 20 ml soyabønneolje og masser kroppen din med den.
Oppskrifter for mer energi og for å holde deg våken
Disse blandingene bidrar til å stimulere og stimulere når du er sliten.
Når du velger og bruker oljer, vær oppmerksom på: Les alle sikkerhetsregler og merk at aromaterapi ikke bør brukes som erstatning for passende medisinsk behandling.
- Blanding nr. 1
- 2 dråper basilikum
- 1 dråpe sypress
- 2 dråper grapefrukt
- Blanding nr. 2
- 3 dråper grapefrukt
- 2 dråper ingefær
- Blanding nr.3
- 2 dråper rosmarin
- 3 dråper bergamot
- Blanding nr.4
- 2 dråper peppermynte
- 1 dråpe røkelse
- 2 dråper sitron
Velg en av blandingene, og velg deretter måten du vil bruke blandingen:
Duftolje:
Kringkaste
Multipliser antall ingredienser i blandingen med 4 for å få totalt 20 dråper. Legg riktig antall dråper fra en blanding du har laget i en diffusor.
Duftlampe
Sett blandingen i en duftlampe der det er tilstrekkelig vann og bruk den til å dufte stuen din.
Badeolje
Multipliser antall ingredienser i blandingen med 3 for å få 15 dråper av blandingen du valgte. Tilsett dette deretter til 2 ss krem og deretter til badevannet.
Massasje olje:
Multipliser antall ingredienser i blandingen med 2 for å få 10 dråper av blandingen du velger.
Hell deretter dette i 20 ml soyabønneolje og masser kroppen din med den.
Aromaterapi for angst
Disse oppskriftene hjelper i tider med frykt.
- Blanding nr. 1
- 3 dråper grapefrukt
- 2 dråper bergamot
- Blanding nr.2 - For avslapning
- 2 dråper clary salvie
- 2 dråper romersk kamille
- 1 dråpe Vetiver
- Blanding nr. 3
- 3 dråper sandeltre
- 2 dråper appelsin
- Blanding nr.4
- 2 dråper jasmin eller 2 dråper neroli
- 2 dråper røkelse
- 1 dråpe clary salvie
Velg en av blandingene, og velg deretter måten du vil bruke blandingen:
Duftolje:
Kringkaste
Multipliser antall ingredienser i blandingen med 4 for å få totalt 20 dråper. Legg riktig antall dråper fra en blanding du har laget i en diffusor.
Duftlampe
Sett blandingen i en duftlampe der det er tilstrekkelig vann og bruk den til å dufte stuen din.
Badeolje
Multipliser antall ingredienser i blandingen med 3 for å få 15 dråper av blandingen du valgte. Tilsett dette deretter til 2 ss krem og deretter til badevannet.
Massasje olje:
Multipliser antall ingredienser i blandingen med 2 for å få 10 dråper av blandingen du velger.
Hell deretter dette i 20 ml soyabønneolje og masser kroppen din med den.
Aromaterapi for sorg
Disse oppskriftene kan hjelpe i sorg.
- Blanding nr. 1
- 2 dråper rose
- 3 dråper sandeltre
- Blanding nr.2
- 2 dråper rose
- 3 dråper sypress
- Blanding nr.3
- 1 dråpe neroli
- 1 dråpe rose
- 3 dråper sandeltre
Velg en av blandingene, og velg deretter måten du vil bruke blandingen:
Duftolje:
Kringkaste
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 4 for å få totalt 20 dråper. Legg riktig antall dråper fra en blanding du har laget i en diffusor.
Duftlampe
Sett blandingen i en duftlampe der det er tilstrekkelig vann og bruk den til å dufte stuen din.
Badeolje
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 3 for å få 15 dråper av blandingen du valgte. Tilsett dette deretter til 2 ss krem og deretter til badevannet.
Massasje olje:
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 2 for å få 10 dråper av blandingen du velger.
Hell deretter dette i 20 ml soyabønneolje og masser kroppen din med den.
Aromaterapi - oppskrifter for mer lykke
Disse blandingene kan hjelpe deg med å føle mer lykke, glede og fred.
Sitrusoljer er et fantastisk valg når det gjelder å skape et hyggelig og lykkelig miljø.
- Bland nr. 1
- 3 dråper bergamot
- 1 dråpe ylang-ylang
- 1 dråpe grapefrukt
- Blanding nr.2
- 1 dråpe geranium
- 2 dråper røkelse
- 2 dråper appelsin
- Blanding nr.3
- 2 dråper sandeltre
- 1 dråpe rose
- 2 dråper bergamot
- Blanding nr.4
- 2 dråper sitron, appelsin eller bergamot
- 2 dråper grapefrukt
- 1 dråpe ylang-ylang, rose eller neroli
Velg en av blandingene, og velg deretter måten du vil bruke blandingen:
Duftolje:
Kringkaste
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 4 for å få totalt 20 dråper. Legg riktig antall dråper fra en blanding du har laget i en diffusor.
Duftlampe
Sett blandingen i en duftlampe der det er tilstrekkelig vann og bruk den til å dufte stuen din.
Badeolje
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 3 for å få totalt 15 dråper av blandingen du valgte. Tilsett dette deretter til 2 ss krem og deretter til badevannet.
Massasje olje:
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 2 for å få totalt 10 dråper av blandingen du velger.
Hell deretter dette i 20 ml soyabønneolje og masser kroppen din med den.
Aromaterapi - oppskrifter for usikkerhet
Disse oppskriftene kan hjelpe hvis du føler deg usikker og ønsker mer selvtillit.
- Bland nr. 1
- 3 dråper bergamot
- 1 dråpe jasmin
- 1 dråpe vetiver
- Blanding nr.2
- 2 dråper sedertre
- 2 dråper bergamot
- 1 dråpe røkelse
- Blanding nr. 3
- 4 dråper sandeltre
- 1 dråpe jasmin
- Blanding nr.4
- 2 dråper røkelse
- 3 dråper sandeltre
Velg en av blandingene, og velg deretter måten du vil bruke blandingen:
Duftolje:
Kringkaste
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 4 for å få totalt 20 dråper. Legg riktig antall dråper fra en blanding du har laget i en diffusor.
Duftlampe
Ha blandingen i en duftlampe der det er nok vann, og bruk den til å dufte stuen din.
Badeolje
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 3 for å få totalt 15 dråper av blandingen du valgte. Tilsett dette deretter til 2 ss krem og deretter til badevannet.
Massasje olje:
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 2 for å få totalt 10 dråper av blandingen du velger.
Hell deretter dette i 20 ml soyabønneolje og masser kroppen din med den.
Aromaterapi - en resept på søvnløshet på grunn av bekymringer
Eteriske oljer kan ikke kurere søvnløshet eller rette årsakene, men bare berolige og slappe av slik at du kan finne søvn bedre. Selvfølgelig må årsakene til søvnløshet også tas opp, det være seg stress, sorg eller andre problemer.
ingredienser 10 dråper romersk kamille
5 dråper clary salvie
5 dråper bergamot
Bland oljene sammen og legg 2 dråper av dem på et lommetørkle, som du deretter legger på puten.
Lavendelolje kan også hjelpe, og gir avslapping og mer søvnighet. Imidlertid kan mer enn 1 - 2 dråper også ha motsatt effekt.
Aromaterapi - oppskrifter for irritabilitet
- Bland nr. 1
- 3 dråper mandarin
- 2 dråper lavendel
- Blanding nr.2
- 2 dråper lavendel
- 1 dråpe neroli
- 2 dråper romersk kamille
- Blanding nr. 3
- 1 dråpe neroli
- 4 dråper sandeltre
- Blanding nr.4
- 2 dråper mandarin
- 3 dråper sandeltre
- Blanding nr.5
- 3 dråper romersk kamille
- 2 dråper mandarin
Velg en av blandingene, og velg deretter måten du vil bruke blandingen:
Duftolje:
Kringkaste
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 4 for å få totalt 20 dråper. Legg riktig antall dråper fra en blanding du har laget i en diffusor.
Duftlampe
Ha blandingen i en duftlampe der det er nok vann, og bruk den til å dufte stuen din.
Badeolje
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 3 for å få totalt 15 dråper av blandingen du valgte. Tilsett dette deretter til 2 ss krem og deretter til badevannet.
Massasje olje:
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 2 for å få totalt 10 dråper av blandingen du velger.
Hell deretter dette i 20 ml soyabønneolje og masser kroppen din med den.
Aromaterapi - oppskrifter på ensomhet og kjedsomhet
Disse oppskriftene kan hjelpe i tider med ensomhet og kjedsomhet.
- Blanding nr. 1
- 1 dråpe rose
- 2 dråper røkelse
- 2 dråper bergamot
- Blanding nr.2
- 2 dråper bergamot
- 3 dråper clary salvie
- Blanding nr. 3
- 3 dråper bergamot
- 2 dråper romersk kamille
- Blanding nr.4
- 2 dråper røkelse
- 3 dråper clary salvie
Velg en av blandingene, og velg deretter måten du vil bruke blandingen:
Duftolje:
Kringkaste
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 4 for å få totalt 20 dråper. Legg riktig antall dråper fra en blanding du har laget i en diffusor.
Duftlampe
Ha blandingen i en duftlampe der det er nok vann, og bruk den til å dufte stuen din.
Badeolje
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 3 for å få totalt 15 dråper av blandingen du valgte. Tilsett dette deretter til 2 ss krem og deretter til badevannet.
Massasje olje:
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 2 for å få totalt 10 dråper av blandingen du velger.
Hell deretter dette i 20 ml soyabønneolje og masser kroppen din med den.
Aromaterapi - oppskrifter for å forbedre hukommelse og konsentrasjon
Disse oppskriftene bidrar til å øke konsentrasjonen og hukommelsen.
Rosmarin regnes som den essensielle oljen som står for hukommelse og konsentrasjon.
Sitron, sypress og peppermynte kan øke denne effekten.
- Bland nr. 1
- 3 dråper rosmarin
- 2 dråper sitron
- Blanding nr. 2
- 4 dråper sypress
- 1 dråpe peppermynte
- Blanding nr.3
- 1 dråpe basilikum
- 2 dråper rosmarin
- 2 dråper sypress
- Blanding nr.4
- 3 dråper sitron
- 2 dråper isop
- Blanding nr.5
- 2 dråper peppermynte
- 3 dråper sitron
Velg en av blandingene, og velg deretter måten du vil bruke blandingen:
Duftolje:
Kringkaste
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 4 for å få totalt 20 dråper. Legg riktig antall dråper fra en blanding du har laget i en diffusor.
Duftlampe
Ha blandingen i en duftlampe der det er nok vann, og bruk den til å dufte stuen din.
Badeolje
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 3 for å få totalt 15 dråper av blandingen du valgte. Tilsett dette deretter til 2 ss krem og deretter til badevannet.
Massasje olje:
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 2 for å få totalt 10 dråper av blandingen du velger.
Hell deretter dette i 20 ml soyabønneolje og masser kroppen din med den.
Aromaterapi - oppskrifter for panikk og panikkanfall
- Blanding nr. 1
- 2 dråper rose
- 3 dråper røkelse
- Blanding nr.2
- 1 dråpe rose
- 4 dråper lavendel
- Blanding nr.3
- 1 dråpe neroli
- 4 dråper lavendel
- Blanding nr.4
- 1 dråpe rose
- 4 dråper røkelse
Velg en av blandingene, og velg deretter måten du vil bruke blandingen:
Duftolje:
Kringkaste
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 4 for å få totalt 20 dråper. Legg riktig antall dråper fra en blanding du har laget i en diffusor.
Duftlampe
Ha blandingen i en duftlampe der det er nok vann, og bruk den til å dufte stuen din.
Badeolje
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 3 for å få totalt 15 dråper av blandingen du valgte. Tilsett dette deretter til 2 ss krem og deretter til badevannet.
Massasje olje:
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 2 for å få totalt 10 dråper av blandingen du velger.
Hell deretter dette i 20 ml soyabønneolje og masser kroppen din med den.
Aromaterapi - oppskrifter for stress
Disse oppskriftene kan gi lindring i stressende tider.
- Blanding nr. 1
- 3 dråper clary salvie
- 1 dråpe sitron
- 1 dråpe lavendel
- Blanding nr.2
- 2 dråper romersk kamille
- 2 dråper lavendel
- 1 dråpe Vetiver
- Blanding nr.3
- 3 dråper bergamot
- 1 dråpe geranium
- 1 dråpe røkelse
- Blanding nr.4
- 3 dråper grapefrukt
- 1 dråpe jasmin
- 1 dråpe ylang-ylang
Velg en av blandingene, og velg deretter måten du vil bruke blandingen:
Duftolje:
Kringkaste
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 4 for å få totalt 20 dråper. Legg riktig antall dråper fra en blanding du har laget i en diffusor.
Duftlampe
Ha blandingen i en duftlampe der det er nok vann, og bruk den til å dufte stuen din.
Badeolje
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 3 for å få totalt 15 dråper av blandingen du valgte. Tilsett dette deretter til 2 ss krem og deretter til badevannet.
Massasje olje:
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 2 for å få totalt 10 dråper av blandingen du velger.
Hell deretter dette i 20 ml soyabønneolje og masser kroppen din med den.
Aromaterapi - oppskrifter mot vinterbluesen
Alt er mørkt og kaldt, ingen grønn, bare grå himmel - dette kan føre til en vinterblues.
Typisk for dette er depressive stemninger, tristhet, tap av energi.
Følgende oljer kan bidra til å lindre symptomene på vinterdepresjon.
Sitrusoljer er spesielt nyttige fordi de har en stimulerende effekt og sørger for godt humør.
- Bland nr. 1
- 3 dråper appelsin
- 2 dråper grapefrukt
- Blanding nr. 2
- 4 dråper appelsin
- 1 dråpe ylang-ylang
- Blanding nr.3
- 3 dråper appelsin
- 2 dråper ingefær
- Blanding nr.4
- 3 dråper grapefrukt
- 2 dråper sypress
- Blanding nr.5
- 3 dråper bergamot
- 2 dråper clary salvie
- Blanding nr. 6
- 3 dråper bergamot
- 1 dråpe neroli
- 1 dråpe jasmin
Velg en av blandingene, og velg deretter måten du vil bruke blandingen:
Duftolje:
Kringkaste
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 4 for å få totalt 20 dråper. Legg riktig antall dråper fra en blanding du har laget i en diffusor.
Duftlampe
Ha blandingen i en duftlampe der det er nok vann, og bruk den til å dufte stuen din.
Badeolje
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 3 for å få totalt 15 dråper av blandingen du valgte. Tilsett dette deretter til 2 ss krem og deretter til badevannet.
Massasje olje:
Multipliser mengden ingredienser i blandingen med 2 for å få totalt 10 dråper av blandingen du velger.
Hell deretter dette i 20 ml soyabønneolje og masser kroppen din med den.
Innhold
- Ikke alle oljer har samme effekt på alle
- Her er en liten liste med forskjellige oljer og tilhørende stemninger:
- Aromaterapi - en oppskrift på avslapning
- Aromaterapi mot depresjon
- Oppskrifter for mer energi og for å holde deg våken
- Aromaterapi for angst
- Aromaterapi for sorg
- Aromaterapi - oppskrifter for mer lykke
- Aromaterapi - oppskrifter for usikkerhet
- Aromaterapi - en resept på søvnløshet på grunn av bekymringer
- Aromaterapi - oppskrifter for irritabilitet
- Aromaterapi - oppskrifter på ensomhet og kjedsomhet
- Aromaterapi - oppskrifter for å forbedre hukommelse og konsentrasjon
- Aromaterapi - oppskrifter for panikk og panikkanfall
- Aromaterapi - oppskrifter for stress
- Aromaterapi - oppskrifter mot vinterbluesen
- Topp 10 skjulere som best dekker melasma mørke flekker ...
- Calamine Lotion For Dark Spots - Fordeler, bruksområder og risiko
- Hjemmelaget oppskrift for leppepomade med essensielle oljer av kokos
- De vanligste essensielle oljene fra A til Å
- Mometason Furoate krem for mørke flekker - bruk og fordeler
- Gulrotolje for hårvekst Hvor bra er det? | Hvordan…