Er Herbalife bra eller dårlig? Det er et vanlig spørsmål. Så er Herbalife bra eller dårlig? Det er mange flere positive enn negative. Er du klar til å komme i gang med Herbalife? Målet mitt er å dele noen av de mange grunnene til å starte Herbalife.
Fordeler med Herbalife -produkter for vekttap
- Herbalife vekttapsprodukter er designet for å tilby en sunnere livsstil. Deres vekttapsprogrammer er veldig enkle å følge, og tilbyr en rekke måltidserstatninger og shakes som passer individuell smak.
- Kosttilskudd, shakes, snacks og proteinbarer er enkle å ta.
- Nøye overvåking av fett- og kaloriinntaket hjelper deg med å spise godt og leve sunt.
- Herbalife -produkter er laget av soyabønner. Soyabaserte måltidserstatningsprodukter, i kombinasjon med livsstilsendringer, har vist seg å hjelpe vekttap og vise forbedring av kroppssammensetningsparametere hos personer med fedme (1), (2).
- Soyaprotein er en av hovedingrediensene i Herbalife måltidserstatningsshakes (3). Det sies å forbedre kardiovaskulær helse, selv om flere studier er nødvendig for å bevise det samme (4).
Ulemper med Herbalife vekttapsprodukter
Herbalife -produkter har mange ulemper.
- Produktene kan være ganske dyre sammenlignet med andre vekttapsprodukter tilgjengelig på markedet med samme effekt.
- I følge WHOs anbefalinger skal bare 5% av de totale kaloriene du spiser komme fra sukker (5). Herbalifes måltidserstatnings -shakes inneholder imidlertid mye sukker og overskrider denne grensen.
- Herbalife produserer sunne proteinbarer og shakes, spesielle kosttilskudd og snacks for å endre dine usunne spisevaner. Imidlertid er det foreløpig ingen bevis for at disse produktene har en positiv effekt på helsen din.
- Det har også vært bevis tidligere at Herbalife laget kosttilskudd for vekttap inneholdt noen farlige ingredienser.
- De fleste Herbalife -produkter inneholder disse tre ingrediensene som utgjør noen helsefare:
- Koffein - Noen Herbalife vekttapsprodukter inneholder koffein da det stimulerer stoffskiftet (3). Men koffein har mange skadelige effekter. Det øker blodtrykket betydelig (6). En flytende unse kaffe inneholder omtrent 63 mg koffein (7). Herbalife te, tabletter og kosttilskudd inneholder derimot mer koffein per porsjon. Disse produktene kan også være farlige for alle som er allergiske mot koffein. Derfor er det tilrådelig å konsultere produktets etikett for ingrediensene.
- Protein eller soya Proteinshakes og proteindrikker er viktige når det gjelder å gå ned i vekt. Herbalife -produkter inneholder fytoøstrogener (østrogener avledet fra planter) som har innvirkning på seksuell helse og oppførsel (8). Noen mennesker er også allergiske mot høye doser proteinkonsentrater.
- Sjømat : Ifølge Herbalife inneholder mange av deres vekttapsprodukter skalldyr. Sjømat inkluderer østers, blåskjell, krabber og hummer. Hvis du er allergisk mot noen av disse, sjekk ingredienslisten før du bestiller et produkt.
- Mange casestudier har rapportert at bruk av Herbalife -kosttilskudd kan være farlig for leveren (9), (10)
- Rapporter om Herbalife -produkter som er forurenset med bakteriene Bacillus subtilis hvor pasienter pådro seg leverskade (11).
- Disse produktene fungerer som appetittdempende midler ved å drepe sult og bremse din naturlige sult-metthetssyklus. Dette kan føre til ernæringsmessige mangler.
Hvis du er gravid eller ammer, bør du vurdere å oppsøke legen din før du starter noen form for vekttap. Disse diettdrikkene og kapslene som er annonsert på TV og online, advarer deg aldri om skadene de kan gjøre for helsen din. Så det bør være din avgjørelse om du vil bruke usunne midler eller sunn mat og trening for å redusere overflødig sagging.
Herbalife vekttap - hvor effektivt er det?
Dagens viktigste måltid er frokost. Det øker stoffskiftet og holder deg mett til lunsj. Mange frokostmåltider inneholder imidlertid ikke nok karbohydrater og protein.
Herbalife Formula 1 Shake inneholder en balansert kombinasjon av karbohydrater, proteiner og vitaminer som tilsvarer et sunt måltid. Øker stoffskiftet ditt uten unødvendig matinntak. Kaloriene per porsjon av denne shaken er imidlertid ikke nok til å dekke det daglige behovet. Denne lav -kalori / proteinrike shaken hjelper deg med å gå ned i vekt og drikke en liter vann sammen med det bidrar til å frigjøre giftstoffer ved å øke urinproduksjonen. Men ikke stol for mye på urtetilskudd, for når du slutter å ta dem, kan du få tilbake all tapt vekt.
Kan det hjelpe deg å gå ned i vekt?
Herbalife -dietten er designet for å hjelpe folk å gå ned i vekt ved å redusere kaloriinntaket med måltidserstatningsshakes og øke stoffskiftet med kosttilskudd.
Det er ikke utført studier på det komplette Herbalife -vekttapsprogrammet, men måltidserstatningsshakes ser ut til å hjelpe mot vekttap.
Herbalife måltidserstatningsshakes
Hver porsjon (to skjeer eller 25 gram) Herbalife Meal Replacement Shake Mix inneholder ( 1 ):
- Kalorier: 90
- Fett: 1 gram
- Karbohydrater: 13 gram
- Fiber: 3 gram
- Sukker: 9 gram
- Protein: 9 gram
Når den blandes med 240 gram skummet melk, gir blandingen 170 kalorier per porsjon og er ment å være et kaloriinnskiftet måltid.
Generelt kan måltidserstatningsshakes hjelpe deg med å gå ned i vekt når det brukes i opptil 1 år ( 2 , 3 ).
Faktisk tyder forskning på at de kan være mer effektive for kortsiktig vekttap enn tradisjonelle kalorifattige dietter ( 4 ).
Bare en studie, sponset av Herbalife, har spesifikt testet effektiviteten av Herbalife -shakes.
Denne studien fant at personer som erstattet 2 måltider om dagen med Herbalife -shakes, mistet gjennomsnittlig 5 kg på 12 uker ( 5 ).
Forskning på de langsiktige fordelene med måltidserstatningsshakes mangler, men minst en studie antydet at de kan bidra til å forhindre vektøkning i flere år ( 6 ).
En annen studie fant at personer som brukte måltidserstatning rister i 3 måneder før de gikk over til et kalorifattig diett veide mindre etter 4 år enn de som bare slanket ( 7 ).
Samlet sett tyder forskning på at måltidserstatningsshakes kan hjelpe folk til å gå ned i vekt på kort sikt, men det kan være nødvendig med ytterligere kosthold og livsstilsstrategier for å gå ned i vekt og opprettholde vekt på lang sikt.
Herbalife kosttilskudd
Anbefalte kosttilskudd i Herbalife vekttapsprogrammer inkluderer:
- Multivitamin Formel 2: et standard multivitamin med forskjellige mineraler for generell ernæring.
- Celleaktivator Formel 3: et supplement med alfaliponsyre, aloe vera, granateple, rhodiola, furubark og resveratrol som hevder å støtte næringsopptak, metabolisme og mitokondriell helse.
- Urtete konsentrat: en pulverisert drinkblanding med koffein og teekstrakter som er ment å gi ekstra energi og antioksidantstøtte.
- Total kontroll: et supplement som inneholder koffein, ingefær, tre typer te (grønn, svart og oolong) og granateple som hevder å øke energien.
- Celle-U-tap: et supplement som inneholder elektrolytter, mais silkeekstrakt, persille, løvetann og aspargesrot som er ment å redusere vannretensjon.
- Snack Defense: et supplement som inneholder krom og Gymnema sylvestre ekstrakt som hevder å støtte karbohydratmetabolismen.
- Aminogen: et supplement som inneholder proteaseenzymer, som sies å forbedre proteinfordøyelsen.
Selv om disse kosttilskuddene inneholder mange ingredienser og hevder å hjelpe med energi, metabolisme og vekttap, har det ikke vært noen studier for å bevise deres effektivitet.
I tillegg er kosttilskudd ikke regulert av noen myndighet for kvalitet eller renhet, så det er ingen garanti for at de inneholder de annonserte ingrediensene.
ABSTRAKT
Hvis du bytter ut to måltider om dagen med Herbalife -shakes, kan det føre til beskjedent vekttap, men det er ukjent om kosttilskuddene som er en del av programmet har flere fordeler.
Herbalife fordeler
I tillegg til å hjelpe deg å gå ned i vekt, har Herbalife -programmet noen flere fordeler.
Det er enkelt og praktisk
Måltidsristingsrister som de som brukes i Herbalife -dietten, kan være attraktive for folk som er opptatt eller mangler tid eller interesse for å lage mat.
Alt du trenger å gjøre er å blande 2 ss pulver med 240 ml skummet melk og nyte. Pulveret kan også blandes med is eller frukt for en drink i smoothie-stil.
Å drikke smoothies i stedet for å lage mat kan dramatisk redusere tiden du bruker på å planlegge, handle og lage mat. Herbalife -programmet er også veldig enkelt å følge.
Soyabaserte smoothies kan være bra for hjertet ditt
Hovedingrediensen i de fleste Herbalife måltidserstatningsshakes er soyaproteinisolat, en type proteinpulver som kommer fra soyabønner.
Noen undersøkelser tyder på at å spise soyaprotein kan senke kolesterolnivået og redusere risikoen for hjertesykdom ( 8 ).
Det tar imidlertid nesten 50 gram per dag å utføre disse effektene ( 9 , 10 ).
To porsjoner Herbalife måltidserstatningsshakes inneholder bare 18 gram, så det vil være nødvendig å inkludere ytterligere soyamat i kostholdet ditt ( 1 ).
En melkefri, soyafri formel er tilgjengelig
For de som er allergiske eller følsomme for soya eller kumelk, tilbyr Herbalife en alternativ måltidserstatningsshake laget av erter, ris og sesamproteiner ( 1 ).
Dette produktet er også laget med ikke-genmodifiserte ingredienser, for de som ønsker å unngå GMO.
ABSTRAKT
Herbalife-dietten er praktisk og lett å følge, og soyabaserte shakes kan til og med redusere risikoen for hjertesykdom. For de som er følsomme eller allergiske mot soya eller meieri, er det en alternativ formel.
Forbedre arbeidskapasiteten
Herbalife -produkter øker kroppens energinivå. Personen etter å ha spist en porsjon Formel 1 -proteinshake om morgenen, kan enkelt jobbe hele dagen. Arbeidskapasiteten til personen økes ved bruk av forskjellige produkter. Bruken av proteiner gir de nødvendige vitaminene som gjør at funksjonene til kroppsdelene forbedres.
Balanserer kolesterolnivået
Herbalife er testet gjennom mange prosesser. De har vist seg å være kolesterolfattige. Personen som har problemer med blodstrømmen kan enkelt bruke disse produktene. Tilstedeværelsen av et lavt innhold av kolesterol i produktene viser at de er sunne for menneskekroppen.
Øker hjertehelsen
Herbalife -produkter er rike på proteiner. Soyaekstrakter gir de nødvendige aminosyrene til kroppen. Disse aminosyrene øker hjertets helse. Herbalife -produkter opprettholder kolesterolnivået, noe som også øker hjertets helse.
Øk stoffskiftet
Herbalife -produkter inneholder kostfiber. Bruken av disse produktene løser mange fordøyelsesproblemer. Forstoppelse kan løses ved bruk av disse produktene. Bruk av disse produktene forhindrer bakterier og virus i å angripe fordøyelseskanalen. Disse produktene inneholder fordelaktige næringsstoffer som danner en foring i tarmen.
Kontroller vekten
Herbalife Formula 1 er en komplett måltidserstatning. Mange av produktene brukes av mennesker for å gå ned i vekt. Protein og fiber er veldig viktig. Herbalifes produkter inneholder mye protein og er fettfrie. Fiber øker stoffskiftet. Proteiner er nødvendige for å forme den magre kroppen. Du kan også besøke mitt Herbalife Sør -Afrika for å lære om vekttapsprogrammet.
Tilstrekkelig matinntak
Å bruke Herbalife -kosttilskudd er en enkel måte å spise sunn mat på. Du kan nyte et fullt måltid med bare en kopp smoothie. Du kan glede deg over mange fordeler ved å tilsette frukt til smoothien din.
Hold kostholdet ditt balansert
Ernæringen som tilbys av Herbalife -produkter lar deg dekke kostholdet ditt. Det er ikke behov for en stor porsjon måltider. Herbalife meieriprodukt inneholder fibrene som er nødvendige for kroppen din. Disse fibrene holder fordøyelseskanalen frisk. Det vil holde suget etter snacks lavt. Melkedrikken i Herbalife -produkter forbedrer stoffskiftet og holder deg borte fra uvanlig mat.
Øker styrken på beinene
Herbalife -produkter kontrollerer ikke bare vekten, men gir også mineraler og vitaminer. Mange idrettsutøvere bruker Sport shake -linjen. Kalsium finnes i smoothies. Hvis du slipper to porsjoner av maten din om dagen og begynner å bruke to porsjoner Herbalife -shakes med en porsjon mat om dagen, vil du være i god kroppsform. Det vil styrke beinene dine. Kalsium er et mineral som er nødvendig for beinvekst.
Hjelper med avgiftning.
Herbalife -produkter hjelper kroppen til å avgifte. Optimaliserer utskillelse og lar kroppen skille ut uønsket materiale. Den er laget av fiberinnholdet i shakes.
Øk energien
Herbalife -produkter er rike på proteiner og karbohydrater. Disse næringsstoffene gir ekstra energi. De holder deg full av energi og kraft.
Utskifting av andre drinker
Det er en erstatning for en kopp kaffe med melk eller en kald cola. Disse drinkene brukes bare for å tilfredsstille deg. De kan ikke gi deg noen fordel. Sukkeret i disse drikkene øker kaloriene i kroppen din. På den annen side kommer Herbalife -produkter i mange smaker. Tilstedeværelsen av fruktose i produkter er bra for deg. Disse fancy drikkene trenger ikke å inntas hvis du har Herbalife -shakes tilgjengelig. Du kan også legge til is eller frukt for å øke smaken og nyte flere fordeler.
- Før du starter vekttapsprogrammet, bør du studere detaljene om proteinshakes. Mange rister er ikke kompatible med kroppen. Studer ingrediensene og begynn å bruke dem hvis du ikke er allergisk mot dem.
- Hvis du er en idrettsutøver, bør du spise Herbalife -shakes med minst 20 minutters løping.
- Herbalife -produkter er en måltidserstatning. Hvis du bruker disse produktene, bør du konsultere den ernæringsvitenskapelige forskeren på nettet eller en diettist som er tilgjengelig.
Tilleggsinformasjon
- Herbalife -produkter anbefales ikke for gravide eller ammende kvinner. Det er fordi gravide ikke kan hoppe over en eneste porsjon mat.
- Langsiktig forbruk anbefales ikke, da det fører til underernæring. Du bør ta en eksperts råd om når du skal begynne med disse produktene.
- Overflødig av alt er ille. Herbalife -produkter gir alle de nødvendige næringsstoffene du får fra frukt og grønnsaker, men disse produktene bør ikke brukes daglig. Man blir vanlig og kan bevege seg bort fra naturlige vitaminer.
konklusjon
Selv om Herbalife -produkter er effektive for raskt vekttap, er dette vekttapet ikke bærekraftig. Deres langsiktige helsemessige fordeler er ikke bevist, og mange case-studier tyder på at de er skadelige for leveren. Derfor er det tilrådelig å snakke med legen din før du starter disse vekttapstilskuddene.
Vanlige spørsmål
Er Herbalife vegansk?
Det varierer. Noen Herbalife måltidserstatningsshakes inneholder melk, mens andre ikke gjør det.
Inneholder Herbalife -produkter bly?
I henhold til ernæringsetikettene til produktene inneholder ikke Herbalife -produkter bly.
Er Herbalife FDA godkjent?
Kosttilskudd trenger ikke FDA -godkjenning før de selges. Herbalife følger imidlertid alle FDA -retningslinjer når de produserer sine produkter.
Innhold
- Fordeler med Herbalife -produkter for vekttap
- Ulemper med Herbalife vekttapsprodukter
- Herbalife vekttap - hvor effektivt er det?
- Kan det hjelpe deg å gå ned i vekt?
- Herbalife måltidserstatningsshakes
- Herbalife kosttilskudd
- Herbalife fordeler
- Det er enkelt og praktisk
- Soyabaserte smoothies kan være bra for hjertet ditt
- En melkefri, soyafri formel er tilgjengelig
- Forbedre arbeidskapasiteten
- Balanserer kolesterolnivået
- Øker hjertehelsen
- Øk stoffskiftet
- Kontroller vekten
- Tilstrekkelig matinntak
- Hold kostholdet ditt balansert
- Øker styrken på beinene
- Hjelper med avgiftning.
- Øk energien
- Utskifting av andre drinker
- Tilleggsinformasjon
- konklusjon
- Vanlige spørsmål