Chiafrø for å gå ned i vekt raskt . Chiafrø hjelper oss med å holde kroppen sunn takket være de flotte egenskapene, disse kan brukes til forskjellige anledninger, selv om de for det meste brukes til å gå ned i vekt hos både menn og kvinner.
De Chia Det er et veldig lite mørkebrunt frø, disse gjør det lettere for oss å gå ned i vekt uten å gjøre minst mulig innsats og uten å skape spiseforstyrrelser. Takket være deres deilige nøttesmak vil det ikke lenger bli en tortur å spise dem, siden de blir helt våre favoritter fra første gang vi smakte dem.
Chiafrø for å gå ned i vekt raskt
Mange har lurt på hva chia er for? Hvordan er det mulig at et så lite frø kan få oss til å gå ned i vekt? Svaret er at Chia ikke tillater oss å beholde væske, ved å spise frøene er magen fullstendig uten behov for å spise andre matvarer, og dessuten karbohydrater akkumuleres som energi og ikke som fett.
Hva er Chia frø?
Chiafrø kommer fra Maya og Azteker . Disse, sammen med amarant og mais, var hovedmatene til de nevnte sivilisasjonene.
Chia gir et stort antall fordeler, som hjelper oss med å holde oss friske og kan også brukes i hjem rettsmidler for å forbedre vår tilstand Helse eller lindre alvorlig smerte.
Senere for fans av historien vil vi utvide den historiske bakgrunnen til frøet.
De dele opp Det er en av plantene viktigste som man kan konsumere for dets ernæringsmessige bidrag til helsen vår. Selv om det er kjent for sine egenskaper og fordeler, anbefales det ikke å overskride forbruket.
Den har en rekke bruksområder, mange av dem er ikke godkjent av leger, så det anbefales at hvis du vil spise chiafrø , rådfør deg med profesjonelle ernæringsfysiologer.
Deretter vil vi fortelle deg om noen av fordelene og egenskapene til dette frøet og hva som er tillatt av leger.
Hvordan ta chia for å gå ned i vekt
Hvordan ta chia for å gå ned i vekt. Alt godt med Chia -frø gikk ned i vekt raskt, men hvordan blir det tatt?
Hvordan spise chia for å gå ned i vekt? . Det er forskjellige måter å konsumere Chia -frø for å gå ned i vekt. Du kan legge dem til i matoppskriftene, i smoothies eller ved å drikke Chia -vann.
Ingredienser:
* Naturlig sitronsaft
* En halv kopp Chiafrø
* To liter mineralvann
Forberedelse, trinn for trinn:
I en stor beholder legger vi til en halv liter vann og en halv bolle med Chiafrø.
Med en skje blander vi til den danner en pasta som ligner en fargeløs gel.
Ta mellom to eller tre sitroner og press dem til all saften er trukket ut, du kan gjøre det med en juicer eller med en skje.
Deretter legger vi preparatet i en blender og tilsetter sitronsaft, vi vil også tilsette resten av vannet, blande og vi kan drikke det etter å ha forlatt det i ca 10 minutter.
Hvordan ta Chia -vann for å gå ned i vekt:
Hvordan ta chia for å gå ned i vekt.
Chia hvordan du drikker det . Chia -vann tas i et mål på et mellomstort glass, avhengig av hvor mye du vil gå ned i vekt kan du ha et glass Chia -vann om morgenen og en annen om natten.
Du kan velge tidspunktet for å drikke Chia -vann avhengig av når du lider av ukontrollerbare sultangrep eller når du har lyst, men husk at du ikke kan ta det mer enn to ganger om dagen.
Det er veldig viktig at du konsulterer en ernæringsfysiolog før du bruker Chiafrø, slik at hun kan indikere hvilken som er den riktige måten å konsumere dem i henhold til din vekt og helse.
Chiafrø kan også inntas av barn, ungdom og unge siden de er en helt sunn mat som kontrolleres av en voksen ikke kan forårsake noen skade. I tillegg vil det hjelpe dem å gå ned i vekt, holde dem sunne og fulle av energi.
Noen tips før du starter chia -dietten
- Husk at hvis du fortsetter å spise søtsaker, sjokolade, potetgull og kaker, vil chia sannsynligvis ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt. Det første du bør gjøre er å spise sunt. Vi anbefaler å øke din del av grønnsakene og eliminere sukkerholdige drikker, spesielt brus.
- Det er viktig å drikke minst 8 glass rent vann om dagen. Chia absorberer vann, så du trenger nok vann til at chiaen kan gjøre jobben sin.
- Som du kan forestille deg, er vårt neste tips å trene. Dessverre lever vi i en tid som fremmer stillesittende livsstil. På tide å flytte!
Hvordan chia fungerer i vekttap
De viktigste mekanismene som chia hjelper deg med å gå ned i vekt er listet opp nedenfor:
- Chia er et lettkrevende produkt som hjelper deg å spise mindre. Når chia kommer inn i magen, øker størrelsen omtrent 10 ganger sin opprinnelige størrelse. Det er fordi det absorberer vann, det er derfor det er viktig å ta chia med vann. Med andre ord fyller du opp med chia slik at du spiser mindre.
- Chia hjelper til med å senke blodsukkernivået, dette bidrar til å eliminere trangen til å spise søppelmat.
- Chiafrø inneholder kvalitetsproteiner som også bidrar til å regulere insulinproduksjonen.
- Chia øker fysisk motstand ved å smøre ledd og muskler. Det gir konstant energi til å fortsette å trene, gå, svømme, etc. Dette vil også hjelpe deg med å gå ned noen kilo.
Hvordan spise chia for å gå ned i vekt
En stor fordel er at chia kan kombineres med alle vekttapsprogrammer. Vi liker Zone -dietten, men vi prøver å ikke konsumere animalske produkter. Men det er din avgjørelse. Her gir vi deg anbefalingene om hvordan du bruker chiafrø for å gå ned i vekt.
Å introdusere chiafrø i kostholdet ditt, fra den ene dagen til den andre, kan forårsake ubehag for noen mennesker. Derfor anbefales det å introdusere frøene i kostholdet ditt litt etter litt. Vi vil øke dosen chia for å gå ned i vekt i 3 trinn i henhold til boken av Wayne Coates.
1. stadie
Det anbefales å bo på dette stadiet i 2 uker. Du kan ta chia ved å blande det i et glass med vann eller sitronade. Du kan også spre den på maten eller salatene. Hvis du trenger oppskrifter, inneholder boken til Wayne Coates flere du kan bruke. Du kan også sjekke oppskriftene våre med chia. Men du kan alltid spise chia alene, bare husk å følge den med vann.
- Frokost: 1/2 ss
- Måltid: 1/2 ss
- Pris: 1/2 ss
Trinn 2
Det anbefales å bo på dette stadiet i en måned.
- Frokost : 1/2 ss
- Forfriskning : 1/2 ss
- Måltid : 1/2 ss
- Forfriskning : 1/2 ss
- pris : 1/2 ss
Trinn 3
Hold deg på dette stadiet til du har nådd din ideelle vekt.
- Frokost : 1 ss
- Forfriskning : 1/2 ss
- Måltid : 1 ss
- Forfriskning : 1/2 ss
- pris : 1 ss
Chia frø helsemessige fordeler
Chiafrø for å gå ned i vekt raskt
Det mirakuløse chiafrø De har forårsaket en stor revolusjon i kvinnens verden i løpet av denne siste tiden.
Før var dette enkle og ukjente frø for oss alle, som vi aldri tok hensyn til når vi valgte et hjemmemedisin. Men å oppdage alt Chiafrø fordeler som vi kan nyte, alt forandret seg.
Chiaen De er små matvarer som kommer fra mynte, de er av maya og aztekisk opprinnelse, de kaller ordet Chia som krefter og har kalt frøene ved dette navnet fordi de er fulle av mineraler og vitaminer, som gir styrke og holder dem friske. kropp.
Denne maten er full av fordeler, og det beste med den er at de er deilige frø, hvis du var lei av å spise frø som ikke hadde noen smak, gjør deg klar til å nyte en deilig nøttesmak med chiafrø !
Hvis du vil vite mer om Chia -frø, vil vi fortelle deg på hvilke områder av din kropp og helse de kan favorisere deg
Hjelper med å kontrollere trang og angst:
Angst kan forårsake sult, noe som blir veldig vanskelig å kontrollere når det er relatert til følelser eller depresjoner. I disse tilfellene blir Chia -frø ideelle for å stoppe spiseforstyrrelsen, de kan også kontrollere trang siden den inneholder en stor mengde fibre som kan skape en følelse av tilfredshet i magen.
De fungerer som kostfrø:
Vil du gå ned de ekstra kiloene? Velg deretter Chia -frø, igjen markerer vi den høye prosentandelen av fiber som vil hjelpe oss med å spise nødvendig mat, og eliminere det overdrevne ønsket om å spise når som helst på dagen. På denne måten vil ikke å miste vekt være en tortur eller en lidelse, siden du bare kan oppnå gode resultater ved å legge Chia -frø til ditt daglige kosthold.
Lindre leddsmerter:
Chiafrø brukes ikke bare til å kontrollere sult og vekt, men de fungerer også som hjemmemedisiner og naturlige midler for å lindre smerten som genereres i leddene etter alder.
Øk muskelmassen:
Profesjonelle anbefaler Chia -frø til alle idrettsutøvere som ønsker å få muskelmasse, takket være proteiner og fibre blir vev regenererte. Du kan blande Chia frø med frukt smoothies, melk eller bare legge dem til dine daglige måltider.
Prøv Chia Seeds, slik at du kan holde kroppen i form og føle deg fantastisk!
Konklusjoner
Vi håper du likte denne artikkelen. Vi har kort forklart hvordan du går ned i vekt med chia. Vi nevner noen av egenskapene til chia som hjelper oss å gå ned i vekt. Til slutt viser vi deg en tre-trinns plan for deg å starte dietten. Vi anbefaler at du leser artikkelen vår om bivirkninger av chia, hvor du finner verdifull informasjon.
Mange rykter har gått om forbruket av chia og dets skadelige effekter. Chia er en mat som er trygg å spise, men husk at alt som er i overkant er dårlig. Trinn 3 tilsvarer en chia -dose på 45 gram per dag. Jeg ville ikke overskride denne dosen. I Europa anbefales bare 15 gram daglig. Hvis du er redd for å konsumere mer enn dette beløpet, kan du holde deg på trinn 1.
Advarsel
Husk at informasjonen vi gir i denne artikkelen kun er til utdanningsformål. Det er viktig å konsultere legen din eller ernæringsspesialisten når du skal gjøre en endring i kostholdet ditt.
Innhold
- Hva er Chia frø?
- Hvordan ta chia for å gå ned i vekt
- Hvordan ta Chia -vann for å gå ned i vekt:
- Noen tips før du starter chia -dietten
- Hvordan chia fungerer i vekttap
- Hvordan spise chia for å gå ned i vekt
- 1. stadie
- Trinn 2
- Trinn 3
- Chia frø helsemessige fordeler
- Konklusjoner
- Advarsel
- Vitaminer for hårtap som virker
- Hvordan slanke magen og livet
- Luisa Herb, fordeler, egenskaper og hva det er til
- Oregano te: hva er det til? fordelene med vann ...
- Linden te - bruk, egenskaper og helsemessige fordeler
- Vekttap pellets 'Auriculotherapy for vekttap'