Cherimoya fordeler
Cherimoya helsemessige fordeler. Vaniljesaus , er innfødte i Andes høylandet i Peru ( 1 , 2 ) . Chirimoya ligner ingen annen frukt; den er hjerteformet med grov, men tynn hud som varierer fra gulgrønn til mørkegrønn. Innsiden er hvit, saftig og kjøttfull med en kremaktig vaniljesausaktig tekstur og mørke frø som ser ut som bønner. Chirimoya er søtt og smaker som en kombinasjon av banan, ananas, fersken og jordbær .
Chirimoya kan skrelles og spises rå eller brukes i stedet for en eplesaus eller kokte epler til smuler og paier.
1. Cherimoya kan hjelpe til med å støtte fordøyelsessystemet.
Cherimoya har en betydelig mengde fiber. Fiber stimulerer peristaltisk bevegelse og økt sekresjon av magesaft, noe som letter fordøyelsen, forhindrer tilstander som forstoppelse og beskytter kroppen mot mer alvorlige tilstander som tykktarmskreft. En cherimoya inneholder 7 gram kostfiber.
2. Cherimoya kan ikke øke blodsukkernivået ditt.
Den glykemiske indeksen rangerer mat og drikke basert på deres blodsukkerøkningspotensial. Mat med høy glykemisk indeks som hvit ris og hvitt brød vil lett brytes ned og forårsake blodsukker og insulinnivåer etter måltider, som etterfølges av raskt synkende blodsukkernivå. Cherimoya absorberes langsommere i blodet, noe som kan bidra til å forhindre sukkerkrasj, sukkerbehov og humørsvingninger.
3. Cherimoya kan bidra til å opprettholde et sunt blodtrykk.
Cherimoya er fylt med kalium og et lavt innhold av natrium. De er godt kjent på grunn av det høye kaliuminnholdet. En cherimoya inneholder hele 839 milligram kalium, sammenlignet med bare 12,5 milligram natrium. Dette hjelper blodårene til å slappe av og opprettholder riktig blodtrykk.
4. Cherimoya kan hjelpe deg med å bekjempe infeksjoner.
En kopp cherimoya inneholder 60 prosent av vitamin C daglige behov per kopp. Vitamin C er en kraftig naturlig vannløselig antioksidant som hjelper kroppen til å utvikle motstand mot smittestoffer og eliminerer kreftfremkallende frie radikaler i kroppen.
5. Cherimoya kan bidra til å forbedre hjertets helse.
Fiber, vitamin C og B6 og kalium har vært kjent for å forbedre hjertets helse. Den anbefalte 4700 mg kalium oppnås ikke av mange individer i USA, ifølge National Health and Nutrition Examination Survey, til tross for fordelene med økt kaliuminntak. En studie antydet at personer som konsumerte 4.069 mg kalium per dag hadde en 49 prosent lavere risiko for å dø av iskemisk hjertesykdom sammenlignet med de som konsumerte mindre kalium om lag 1000 mg per dag.
Ytterligere fiber har også vært kjent for å senke dårlig low-density lipoprotein (LDL) kolesterol og øke godt high-density lipoprotein (HDL) kolesterol hos personer med type 2 diabetes.
6. Cherimoya kan hjelpe deg med å sove bedre om natten.
Cherimoya har vært kjent for å hjelpe en individuell søvn med sitt høye innhold av magnesium, som er et mineral som er direkte knyttet til å forbedre søvnens kvalitet, varighet og ro. Cherimoya hjelper også med å regulere stoffskiftet, for å redusere søvnforstyrrelser og forekomsten av søvnløshet.
7. Cherimoya kan bidra til å forbedre hjernens helse.
Flere komponenter av cherimoya, for eksempel kalium, folat og forskjellige antioksidanter, er kjent for å gi nevrologiske fordeler. Folat har vært kjent for å redusere forekomsten av Alzheimers sykdom og kognitiv tilbakegang. Kalium har vært knyttet til økt blodstrøm til hjernen og forbedrer kognisjon, konsentrasjon og nevral aktivitet.
Cherimoya inneholder også en betydelig mengde vitamin B6. En mangel har vist depresjon og kvalme. Pass på at du ikke spiser for mye. Vitamin B6 øvre grense er satt til 100 milligram for voksne over 18 år, men voksne trenger ikke så mye med mindre legen instruerer det.
Cherimoya -treet
Vanlige navn: Cherimoya (USA, Latin -Amerika), Custard Apple (U.K. og Commonwealth), Chirimoya, Chirimolla.
Relaterte arter: Ilama ( Annona diversifolia ), Dammen Apple ( A. glabra ), Manrito ( A. jahnii ). Mountain Soursop ( A. montana ), Soursop ( A. muricata ), Soncoya ( A. purpurea ), Bullocks hjerte ( A. reticulata ), Sukker eple ( Annona squamosa ), Atemoya ( A. cherimola X A. squamosa ).
Fjern affinitet: Pawpaw ( Asimina triloba ), Biriba ( Deilig Rollinia ), Wild Sweetsop ( R. slimhinne ), Keppel Apple ( Stelechocarpus burakol ).
Opprinnelse: Cherimoya antas å være hjemmehørende i de inter-andinske dalene i Ecuador, Colombia og Peru. Frø fra Mexico ble plantet i California (Carpinteria) i 1871.
Tilpasning: Cherimoya er subtropisk eller mildt temperert og tåler lett frost. Unge dyrkingstips blir drept ved 29 ° F og modne trær blir drept eller alvorlig skadet ved 25 ° F.Hvis cherimoyas ikke får nok kjøling, vil trærne gå sakte i hvilemodus og deretter oppleve forsinket bladdannelse. Mengden nedkjøling som trengs er estimert til å være mellom 50 og 100 timer. Treet vokser godt i kyst- og foten av Sør -California, og gjør det best i en liten høyde, 3 til 15 miles fra havet. Det er verdt å prøve på solfylte, sørvendte, nesten frostfrie steder fra San Francisco Bay Area til Lompoc, og kan overleve for å få frukt på noen få beskyttede steder ved foten av Central Valley fra Chico til Arvin. Mistet seg over overdreven tørr varme i interiøret, det er ikke for ørkenen. Cherimoyas anbefales ikke for containerkultur.
BESKRIVELSE
Vekstvaner: Cherimoya er et ganske tett, raskt voksende, eviggrønt tre, kort løvfellende i California fra februar til april. Treet kan nå 30 fot eller mer, men er ganske lett begrenset. Unge trær harper og danner motsatte grener som en naturlig espalier. Disse kan trenes mot en overflate, eller beskjæres for å danne en vanlig frittstående stamme. Veksten er i en lang flush, som begynner i april. Røttene begynner som taprot, men det sakte voksende rotsystemet er ganske svakt, overfladisk og grådig. Unge planter trenger staking.
Løvverk: De attraktive bladene er enkle og alternative, 2 til 8 tommer lange og opptil 4 tommer brede. De er mørkegrønne på toppen og fløyelsaktig grønne på bunnen, med fremtredende årer. Ny vekst kommer tilbake, som en felehals. Axillære knopper er skjult under kjøttfulle bladblader.
Blomster: De duftende blomstene bæres ensomme eller i grupper på 2 eller 3 på korte, hårete stilker langs grenene. De vises med nye vekstspylinger, fortsetter etter hvert som ny vekst fortsetter og på gammelt treverk til midtsommer. Blomstene består av tre kjøttfulle, grønnbrune, avlange, dunete ytre kronblad og tre mindre, rosa indre kronblad. De er perfekte, men dikogame, varer i omtrent to dager og åpner i to etapper, først som hunnblomster i omtrent 36 timer. og senere som hannblomster. Blomsten har en synkende mottagelighet for pollen i kvinnestadiet og vil neppe bli pollinert av sitt eget pollen i hannstadiet.
Cherimoya moden, hvordan spise?
Hvordan vet du nå når en cherimoya er klar til å spise?
Først og fremst bør den gi etter når du klemmer den litt, som en moden mango. Hvis det fortsatt er vanskelig og du kan slå på tre med det, trenger det noen dager til å modnes.
En annen ting å fortelle om den er moden, er å se på huden. Når huden er lys og grønn, er den fortsatt umoden. Når den modnes, blir huden brunaktig.
Ta også en titt på stammen. I sin umodne tilstand er stammen tett omgitt av huden og den modne den blir jo mer den sprekker og synker inn.
Når det er modent kan du enkelt trekke det fra hverandre for å åpne det og spise det nesten som et eple (uten skinn), eller du kan øse ut kjøttet med en skje. Bare vær oppmerksom på at det er mange svarte frø i det som ikke er spiselige. Jeg tror jeg også har lest at frøene er giftige når du åpner dem.
Cherimoyas smaker som en kremaktig vaniljesaus og de har et mykt, saftig hvitt kjøtt.
De er rike på vann, fiber og inneholder mye vitamin C, jern og kalium som er bra for hjertet og holder blodtrykket balansert.
Jeg kan rett og slett ikke få nok av denne frukten!
Cherimoya frø
Å dyrke frøene
Plant frøene dine umiddelbart når de mottas.
Noen ganger har Cherimoya -frø problemer med å sparke av det ytre skallet, så for å hjelpe det tar jeg en stor tåneglklipper og klipper av omtrent 1/8 tommer (2 mm) på flere punkter rundt frøet, slik at du delvis kan se innsiden på flere punkter. Det er ikke nødvendig å klippe hele veien. Hvis kantene er for tykke til å klippe, kan du prøve å knekke frøet lett med en nøtteknekker. Embryoet er godt beskyttet inni og har vanligvis ikke noe imot behandlingen.
Bløtlegg deretter frøene i romtemperatur vann i omtrent 24 timer (ikke mer enn 48). Bruk en godt drenerende jordblanding, for eksempel 2 deler kvalitets pottejord 
til 1 del perlitt eller grov hagebassand.
Cherimoya -frøplanter trenger en høy beholder, ellers kan taprot vokse deformert, noe som hindrer veksten. Begrav dem 2 cm dype i en dyp beholder (minst 10-12 cm høy), og vannet til jorden er fuktig (men ikke fuktig). Hold dem omtrent 65-77 grader F (18-25 C). Unngå å la dem komme over 27 ° C (80 ° F) i lengre perioder. Jeg anbefaler å plassere et minimum/maksimum termometer i nærheten av grytene. Gi dem litt luftsirkulasjon.
De skal spire om 4-6 uker. Start dem med filtrert sol eller 1-2 timer med direkte sol, men beskytt mot sterk ettermiddagssol. Vann etter behov for å holde jorden fuktig (men ikke konstant mettet). Når plantene har 3 blader, transplanterer du forsiktig til en høyere gryte og flytter dem inn i lys skygge i en uke. Du kan flytte dem utenfor hvis temperaturen er mild. Øk gradvis mengden sol de får litt hver dag, til de har 1/2 dags sol etter 4-5 måneder. Cherimoyas foretrekker delvis nyanse mens de er unge.
Husk å beskytte plantene dine mot frost, spesielt når de er unge, da de ikke vil overleve temperaturer under 27-31 grader F (-2 grader C).
Innhold
- Cherimoya fordeler
- 1. Cherimoya kan hjelpe til med å støtte fordøyelsessystemet.
- 2. Cherimoya kan ikke øke blodsukkernivået ditt.
- 3. Cherimoya kan bidra til å opprettholde et sunt blodtrykk.
- 4. Cherimoya kan hjelpe deg med å bekjempe infeksjoner.
- 5. Cherimoya kan bidra til å forbedre hjertets helse.
- 6. Cherimoya kan hjelpe deg med å sove bedre om natten.
- 7. Cherimoya kan bidra til å forbedre hjernens helse.
- Cherimoya -treet
- BESKRIVELSE
- Cherimoya moden, hvordan spise?
- Cherimoya frø